Mit einer Bordsteinzange oder anderen Hilfsmitteln Rückenproblemen vorbeugen

Der menschliche Körper ist sehr belastbar und wird in der heutigen Zeit in den meisten Berufen stark beansprucht. Vor allem der Rücken ist sehr großen Belastungen ausgesetzt. Aus diesem Grund ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen Rückenprobleme haben. In den meisten Fällen entstehen diese dadurch, dass sich Betroffene zu wenig bewegen oder schwere Gegenstände falsch heben. Werden beispielsweise schwere Platten oder Bordsteine gehoben, wird häufig die komplette Last über die Wirbelsäule abgefedert. Dafür ist die Wirbelsäule allerdings nicht ausgelegt. Es kommt schnell zu einem Bandscheibenvorfall oder anderen schweren Schäden. Aus diesem Grund sollten Sie die nachfolgenden Tipps und Hinweise beachten, um Ihren Rücken beim Heben zu schonen. Sie können zum Beispiel mit Hilfsmitteln, wie einer Versetzzange, Ihren Rücken nachhaltig entlasten.

So heben Sie schwere Gegenstände richtig und schonen Ihren Rücken

Beim Heben von schweren Gegenständen kommt es auf die richtige Hebebewegung an. Bordsteine oder Gehwegplatten sollten immer aus einer Kniehaltung heraus gehoben werden. Wichtig ist dabei, dass der Rücken gerade gehalten wird. Wenn die Wirbelsäule gekrümmt wird, dann lastet das gesamte Gewicht auf ihr und kann schwere Schäden verursachen. Außerdem sollte bei jedem schweren Gegenstand geprüft werden, ob dieser überhaupt alleine getragen werden kann. Für besonders schwere Objekte eignen sich Hebewerkzeuge. Mit einem Klinkenträger können Sie beispielsweise ganz bequem auch schwere Klinker heben und transportieren. Es ist weiterhin ratsam, das Gewicht gut aufzuteilen. Der Körper ist zwar belastbar, dennoch ist es rückenschonender, wenn Sie Objekte mit hohem Gewicht gut verteilen. Machen Sie außerdem genug Pausen und gönnen Sie dem Körper und Rücken regelmäßige Regenerationsmöglichkeiten.